С холодом на "Ты"
Как подружиться с холодом, чтобы меньше болеть, повысить жизненную энергию, уверенность в себе и стать стрессоустойчивым за 4 недели
Если вы:
- Часто простужаетесь или болеетеВ любое время время года, а особенно зимой, вы часто болеете ОРВИ; а также при малейшем охлаждении, вы простужаетесь.
- Боитесь холода и сквозняковМысль о том, что вам может быть холодно или откуда-то дует, наводит на вас в страх заболеть.
- Считаете себя мерзлячкой(-ком)Вам ничего не стоит замерзнуть и вы плохо переносите холодные условия.
- Сильно стрессуете даже по мелочамВы легко заводитесь и нервничаете, долго не можете успокоиться, часто тревожитесь даже по мелочам.
- Страдаете сезонной апатией или у вас часто нет настроенияС наступлением холодного времени года у вас появляется хандра, а также пропадает мотивация что-либо делать.
- Сомневаетесь в своих силахВам не хватает уверенности в себе и вы предпочитаете оставаться в зоне комфорта.
Возможно, вы уже пробовали холодный или контрастный душ, НО
- ШокНе выдерживали шока от холода и делали это через силу воли, без кайфа
- СопротивлениеБыло большое внутреннее сопротивление
- БросалиНачинали и бросали, и это не становилось привычкой
- СтрашноБыло страшно заболеть
НО ВЫ ХОТИТЕ
-
Подружиться с холодом -
Повысить уровень энергии -
Расширить зону комфорта -
Брать от жизни все -
Научиться управлять стрессом -
Реализовать свои амбиции
Я тоже была большой мерзлячкой. У меня тоже был страх холода. Я тоже часто простужалась и болела ОРВИ. И у меня тоже мерзли ноги и руки. И каждую зиму я страдала, одевалась как капуста и ненавидела холод. И я просто устала от всего этого.
Karima Jam
Биохакер
Я приглашаю тебя подружиться с холодом, как это сделала я
Я поделюсь:
1
Своей историей от мерзлячки до моржа
2
Пользой и физиологией закаливания холодом
3
Как пошагово пройти путь от мерзляка до моржа, который с удовольствием будет принимать холодный душ, ходить по снегу или купаться в холодном водоеме
4
Как распознать гипотермию и моржевать безопасно
5
Техниками управления дыханием
6
Как принимать контрастный душ
7
Как принимать сразу холодный душ
8
Как подготовиться к купанию в открытом водоеме и зайти в воду без страха
9
Что обязательно нужно взять с собой для купания в открытом водоеме
10
Секреты разжигания внутреннего огня от тибетских монахов (Туммо)
Тарифы
Начинающий
Для тех, кто хочет научиться только принимать контрастный и/или холодный душ
€ 149
€ 119
€ 119
4 параметра дыхания и как ими управлять?
Как правильно дышать глубоко / животом?
Физиология и процесс закаливания
Безопасность и как распознать гипотермию
Дыхание для закаливания
Готовимся к контрастному душу
Практика контрастного и холодного душа
4 Прямых эфира с ответами на вопросы в конце каждой недели
Доступ в общий чат телеграм
БОНУСЫ
Трекер для отслеживания результатов
30 аффирмаций для настроя на закаливание
Медитация «Мой путь к сильному и закаленному телу»
6 рецептов согревающих напитков
Видео-урок: как еще можно укрепить иммунитет?
Техника разогрева после водных процедур
Перевод методички по сну от проф. нейробиологии Эндрю Хьюбермана
Тест на определение доминирующей реакции на стресс
Закаляться Как правильно дышать глубоко / животом?
Физиология и процесс закаливания
Безопасность и как распознать гипотермию
Дыхание для закаливания
Готовимся к контрастному душу
Практика контрастного и холодного душа
4 Прямых эфира с ответами на вопросы в конце каждой недели
Доступ в общий чат телеграм
БОНУСЫ
Трекер для отслеживания результатов
30 аффирмаций для настроя на закаливание
Медитация «Мой путь к сильному и закаленному телу»
6 рецептов согревающих напитков
Видео-урок: как еще можно укрепить иммунитет?
Техника разогрева после водных процедур
Перевод методички по сну от проф. нейробиологии Эндрю Хьюбермана
Тест на определение доминирующей реакции на стресс
Продвинутый
Для тех, кто помимо холодного душа, хочет моржевать в открытых водоемах
€ 199
€ 149
€ 149
Все что в Начинающем
+
Вещи, которые я беру на водоём
Подготовка и практика в водоёме
Упражнения Туммо йоги от тибетских монахов для разогрева тела изнутри
БОНУСЫ
Моя гипно-медитация на мышление для закаливания
Моя книга “Медитация осознанности” для снижения стресса
Мой Вебинар “Бесплатный биохакинг”
+
Вещи, которые я беру на водоём
Подготовка и практика в водоёме
Упражнения Туммо йоги от тибетских монахов для разогрева тела изнутри
БОНУСЫ
Моя гипно-медитация на мышление для закаливания
Моя книга “Медитация осознанности” для снижения стресса
Мой Вебинар “Бесплатный биохакинг”
VIP
Для тех кому важен индивидуальный подход
€ 549
€ 499
€ 499
Все что в Продвинутом
+
Личный сеанс со мной, 1.5ч
Персональный анализ, Q&A, коучинг
Cопровождение по видеосвязи во время 1й практики в водоёме
ВСЕ БОНУСЫ
+
Личный сеанс со мной, 1.5ч
Персональный анализ, Q&A, коучинг
Cопровождение по видеосвязи во время 1й практики в водоёме
ВСЕ БОНУСЫ
Карима Джам
Биохакер | Коуч
Меня зовут Карима Джам, мне 45 лет и я моржую с 2017 года.
В 2016 я узнала о Виме Хофе, известном как Ледяной Человек, он напомнил мне Порфирия Иванова, который впечатлил меня еще в 1м классе. А Вим Хоф убедил меня, что с холодом можно подружиться. В 2018 ездила к нему на обучение в Голландию и стала сертифицированным инструктором по его методу. Тогда еще мерзлячка, я почувствовала, что с холодом не нужно больше воевать, его не нужно ненавидеть, и что с ним можно стать сильнее и здоровее.
С 2018 я подружила с холодом более 180 людей через живые тренинги и индивидуальный коучинг.
Также я сертифицирована как коуч, тренер по дыханию и как гипнотерапевт. С 2002 по 2022 я работала в сфере международного развития и в системе ООН. Но дойдя до высокой должности с высоким уровнем стресса, уволилась, чтобы полностью посвятить себя теме ЗОЖ.
В 2016 я узнала о Виме Хофе, известном как Ледяной Человек, он напомнил мне Порфирия Иванова, который впечатлил меня еще в 1м классе. А Вим Хоф убедил меня, что с холодом можно подружиться. В 2018 ездила к нему на обучение в Голландию и стала сертифицированным инструктором по его методу. Тогда еще мерзлячка, я почувствовала, что с холодом не нужно больше воевать, его не нужно ненавидеть, и что с ним можно стать сильнее и здоровее.
С 2018 я подружила с холодом более 180 людей через живые тренинги и индивидуальный коучинг.
Также я сертифицирована как коуч, тренер по дыханию и как гипнотерапевт. С 2002 по 2022 я работала в сфере международного развития и в системе ООН. Но дойдя до высокой должности с высоким уровнем стресса, уволилась, чтобы полностью посвятить себя теме ЗОЖ.