Узнаешь себя?
  • Работаешь головой и не можешь её выключить
  • Постоянный стресс, тревожность, внутренний шум
  • Усталость, бессилие, нет вкуса жизни
  • Не можешь уснуть или просыпаешься уставшим
  • Пробовал(а) спорт, йогу, психологов — но всё мимо
  • Нет энергии и мотивации, живёшь на "автопилоте"
После практики ты почувствуешь…
  • Спокойствие и легкость
  • Ясность ума и фокус
  • Глубокий и крепкий сон
  • Прилив энергии и мотивации
  • Эмоциональную стабильность
  • Чувствование тела и заземлённость
Что тебя ждёт на практике
Активация тела
Динамичные движения для пробуждения тела, которые снимают напряжение, активируют поток вашей энергии и готовят тело к более глубокому дыханию.
Звучание голосом (гудение)
Эта часть стимулирует блуждающий нерв, который активирует парасимпатическую нервную систему (педаль тормоза). Это создает успокаивающий и заземляющий эффект, а также вибрацию в ваших гайморовых пазухах, стимулируя выработку в них оксида азота, который улучшает доставку О2 и здоровье респираторной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Ритмичное дыхание с задержками
Мягкое ритмичное дыхание в сочетании с задержками, которое тренирует ваше тело адаптироваться к более низкому уровню О2 в безопасных условиях (а не в горах), что повышает устойчивость организма к стрессу, энергию и даже стимулирует выделение серотонина и дофамина -гормонов хорошего самочувствия..
Глубокая медитация под музыку с нейроэффектом
Эта заключительная часть сеанса задействуют ваше подсознание, помогая вам синхронизировать ваши намерения с целями и создавая глубокое состояние внутренней гармонии и ясности.
Почему эта практика даёт результат
  • Работа с дыханием и телом
    Активирует парасимпатику и выводит из головы в тело, что снимает тревожность и напряжение и запускает целый каскад биохимических процессов саморегуляции и самоисцеления организма.
  • Нейромузыка
    Музыка с нейроэффектами мягко и в удовольствии стимулирует мозг на состояния альфа, тета и гамма ритмов для быстрой и глубокой релаксации и особых состояний сознания.
  • Медитация и визуализация
    Бонусный эффект - измененные состояния сознания, схожие с психоделическими, улучшают коммуникацию внутри сложных нейронных связей, что дает эмоциональное высвобождение и духовные инсайты без использования запрещенных веществ.
Что испытывают участники
Карима Джам
Специалист по дыхательным и телесным практикам
Меня зовут Карима Джам, мне 45 лет. Я — сертифицированный специалист по дыхательным и телесно-ориентированным практикам. В моем арсенале такие методики, как Soma Breath, Oxygen Advantage, Breatheology, и Метод Вима Хофа, а также телесно-сенсорная психосоматическая терапия Sensory Energetics. Еще я имею диплом коуча и гипнотиста.

С 2018 года я провела более 600 клиентов через индивидуальные программы, мастер-классы, курсы (онлайн и вживую), а также через трансформационные ретриты.

Параллельно с частной практикой я два года работала коучем по дыханию в Nescens — швейцарском центре долголетия и превентивной медицины, где сопровождала международную клиентуру высокого уровня. А с прошлого года я также сотрудничаю в качестве коуча по дыханию с клиникой Proactive Health Geneva, которая также работает с клиентами премиального сегмента.

До перехода в эту сферу я 20 лет (2002–2022) проработала в области прав человека и устойчивого развития в международных организациях, включая ООН, что дало мне глубокое понимание реальностей корпоративной среды, высокой когнитивной нагрузки и хронического стресса, характерных для офисной работы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Медленные ритмичные дыхательные техники в целом безопасны для любого человека и могут быть полезны всем. Однако, интенсивное дыхание через рот, длительные задержки дыхания и длительную интенсивную гипервентиляцию в течение более 5 минут НЕ СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ в следующих случаях:
  • Тяжелые/критические заболевания или инфекции, если это ухудшает вашу способность дышать.
  • Тяжелая неконтролируемая гипертония (обычно после сердечного приступа).
  • Недостаточность органов или поздняя стадия онко-болезни.
  • Беременность.
  • Если у вас эпилепсия, кардиостимулятор или нерегулярное сердцебиение (исключение: ваш врач дает вам особое разрешение).
  • Некоторые состояния (например, шум в ушах, грыжи) могут усугубляться сильным дыханием через рот, длительными задержками дыхания и длительным, интенсивным, быстрым дыханием / гипервентиляцией, поэтому требуется особое внимание во время практики этой техники.

Если у вас есть одно из этих состояний, пожалуйста проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

WhatsApp